还指出，大学生心理健康教育的主要任务是：根据大学生的心理特点，提高心理素质，提高学生的心理适应能力和社会适应能力，帮助大学生建立正确的心理健康意识，预防和缓解心理问题，特别是在环境适应、人际交往、爱情婚姻、职业规划、生命价值、人格完善和情绪调节，促进学生的全面发展。作为一名从事心理健康教育多年的工作者，笔者认为，加强大学生心理健康教育是实现素质教育的重要措施，是高校德育工作不可或缺的一部分。那么，大学如何教育和引导学生加强心理素质的培养和锻炼呢？具体的方法和方法如下。

一、培养学生良好的人格素质。

良好的人格素质是心理健康的重要标准。人格素质好的人要能够正确认识自己，接受自己，不断提高自己，有一定的抗挫折能力，理性面对困难，分析问题，解决问题。笔者在调查中发现，大学生正处于成长的关键时期，对他们来说，在大学里形成良好的人格素质是非常重要的。作为心理健康教育的教师，要有意识地提高学生的自我认知能力，帮助学生树立正确的人生观，鼓励学生积极参与各种实践活动，丰富人生经验，形成良好的人格素质。

二、培养学生科学的生活方式。

作为一名在大学工作的教师，我不得不说，大学生的生活方式不是很健康，他们的身体通常处于亚健康状态。科学研究证明了生活方式对心理健康的影响，心理健康需要科学的生活方式来提供载体。所谓的科学生活方式，特别是有规律的生活，可以实现工作和休息的结合，可以科学地使用大脑，不吸烟，少喝酒，注意健康的饮食。与其他群体相比，大学生的生活和学习负担更重，心理压力更大，自我约束能力不强，因此很容易导致不科学的生活方式。但作者在调查中发现，优秀人才或人格素质良好的人一般都有科学的生活方式。

每个人都能做到科学的生活方式，关键在于他们自己的理解和自我约束能力。作为一名心理健康教师，他有义务帮助学生养成良好的生活方式，引导他们认识到科学生活方式的重要性，帮助他们科学安排日常学习、锻炼和休息，通过工作和休息的结合，提高他们的综合素质。